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Jamaka – Articoli Sportivi
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Benessere Psicofisico
Vantaggi di un’attività fisica regolare.
Uno stato d’animo più sano.
Numerosi studi hanno scoperto che l’esercizio fisico aiuta la depressione. Ci sono molti punti di vista su come l’esercizio fisico aiuti le persone con depressione.
Allenarsi.
L’esercizio fisico può bloccare i pensieri negativi o distrarti dalle preoccupazioni quotidiane.
Migliorarsi Costantemente.
Una maggiore forma fisica può sollevare il tuo umore e migliorare i tuoi schemi di sonno. L’esercizio fisico può anche modificare i livelli di sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina, le endorfine e gli ormoni dello stress.
